Ideias de lanches rápidos e sudáveis
1-Sorvete:
Você ira precisar de frutas de sua preferencia congeladas(morango,banana,manga,amoras) por mais ou menos 8 horas.
Então,colocará-las no liquidificador com um pouco de iogurte natural bem gelado.E pronto!
2-Smoothie de banana e morango
Você irá precisar de 1 banana e 6 morangos congelados,coloque-os no liquidificador com meio copo de leite e 1 colher de aveia.Prontinho!
3-Bolo de chocolate no micro
Tudo que será usado é:1 colher de sopa de cacau em pó,ovo,meia banana,açúcar mascavo a gosto,canela e só.Misture tudo e coloque em um recipiente adequado para microondas por 2 minutos .E SEU BOLO ESTÁ PRONTO!
Nenhum comentário:
Postar um comentário